Inilah Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Pagi Hari

Air putih adalah cairan utama untuk memenuhi asupan cairan yang sangat dibutuhkan dan cocok untuk seluruh anggota tubuh. Manfaat air putih di pagi hari memang sangat baik, air putih dapat digunakan mencegah berbagai jenis penyakit. Air putih juga salah satu minuman yang sangat menyehatkan bagi anggota tubuh. Bayangkan saja apa yang terjadi ketika butuh kita kekurangan cairah atau air putih dalam waktu yang cukup lama. Ketika kita kekurangan cairan, tubuh kita akan merasakan haus. Dimana rasa haus adalah salah satu respon tubuh kalau tubuh seseorang membutuhkan air atau cairan. Minum air putih setiap hari disarankan paling tidak 8 gelas. Apalagi saat perut dalam keadaan kosong atau dipagi hari setelah bangun tidur. Karena air putih sangat mudah diserah oleh tubuh.

Minum air putih setiap hari dipagi hari setelah bangun di pagi hari, sebelum melakukan apa-apa memang membutuhkan kebiasaan. Banyak yang bilang, waktu yang tepat untuk minum air putih adalah di pagi hari. Karena saat itu, tubuh terbangun dari istirahat dan proses pemulihan yang membuat kita kehilangan cairan. Sehingga minum air putih di pagi hari sangat dianjurkan. Jadi mudah-mudahan setelah membaca artikel ini, anda tidak lagi mengabaikan konsumsi air putih, khususnya saat bagun tidur di pagi hari. Memberikan cairan yang diperlukan setelah bangun pagi akan langsung memulai fungsi tubuh seperti – sirkulasi, respirasi, fungsi otak dan pencernaan – yang semuanya membutuhkan air sebagai daya untuk menopangnya. Jika tidak mengonsumsi air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral yang bisa mengganggu kesehatan. Cukup satu gelas setelah bangun tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh

Sedangkan Menurut Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro MS, Sp.GK, yang dikutip dari situs Viva saat tidur, tubuh mengeluarkan banyak air dengan kata lain terjadi penguapan. Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air, karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang. 

Berikut adalah manfaat minum ar putih di pagi hari saat bagun tidur :

• Memberikan Kesehatan Pencernaan

Minum air putih di pagi hari dapat memperlancar pencernaan. Dengan minum air di pagi hari akan menurunkan akumulasi asam lambung dalam perut yang dapat menyebabkan asal lambung. Apalagi bagi seseorang yang suka minum kopi. Air dapat meminimalkan kadar asam urat dalam ginjal dan mempromosikan produksi empedu didalam hati. Selain itu air putih juga dapat menghindari dari sembelit, yang terjadi karena pengerasan feses akibat kekurangan asupan air. 

• Minum air putih dapat memperlancar buang air besar.
• Minum air putih juga dapat meredakan sakit kepala
• Minum air putih di pagi hari juga dapat meningkatkan rasa lapar di pagi hari.

• Meminum air putih pada pagi hari juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sehingga tubuh dapat menyerap serta mencerna makanan lebih cepat. 

• Fungsi dari minum air putih pada saat perut sedang kosong dapat merangsang pertumbuhan sel-sel darah merah lebih cepat. Sehingga akan lebih berenergi.

• Membuat Kulit Jadi Berkilau (lebih segar)

Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita bersemu cantik dan berkilau.

• Membersihkan Usus

Meminum air dalam keadaan perut kosong akan membantu untuk memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

• Mengendalikan berat badan tubuh

Minum air secara terur pada pagi hari dapat mengendalikan berat badan. Hal ini karena metablisme tubuh kita lancar akibat suplai air yang cukup

• Menambah Darah

Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

• Menyeimbangkan Sistem Limpa

Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

• Penyeimbang Sistem Getah Bening. 

Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

 Sumber : Diolah dari berbagai sumber

Setelah Anda merasa haus, maka itu artinya tubuh Anda sudah mengalami dehidrasi. Dan ini tandanya permintaan air putih oleh tubuh harus segera dipenuhi. Air putih sangat penting bagi tubuh untuk mengeluarkan zat racun dari tubuh, yang memberikan anda energi yang dibutuhkan untuk fokus pada siang hari,juga memberikan nhsi penting bagi setiap pembentukan sel. Kendati demikian, juga disarankan agar minum air putih tidak terlalu banyak begitu bangun tidur, satu gelas sampai dua gelas saja.